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生活工作压力大 身心易失调
发布时间:2016-10-22 有261人点击

随时时代的发展,社会的变迁,老年人对于生活质量要求的提高,随之而来生活压力也越来越大,此时老年人要小心身体百病丛生。养老信息网小编发现瑞典一项研究表明,工作生活压力过大,很容易影响身心健康,导致身心失调。医师指出,不只工作、生活压力,只要压力过大,就可能改变免疫系统,长时间下来,身体健康很容易出问题。

医师解释,在古老时代,人类因为要求生、逃避各种天灾,为了对抗求生压力,身体就会出现一些压力反应,最典型的就是“hpa”轴压力反应,当遇到急性、重大压力,“下视丘-脑下垂体-肾上腺素”轴就会启动,释放体内类固醇等压力激素,这种反应短时间可以帮助求生,时间一长,就会引起脂肪堆积,并增加心血管疾病等风险。

瑞典卡罗琳学院研究团队分析瑞典近一万两千名员工健康信息,追踪五年发现,大约百分之八的人出现身心疾病,有身心疾病的人当中,约四分之三为女性。研究显示,工作压力大、社会支持较少的人,罹患身心疾病的风险比较高,这种情况与不健康生活习惯相似,而身心出问题又抽烟的人,更容易身心出状况。

研究也发现,多运动、多活动可以减少身心疾病风险,让身心更健康。

医师表示,运动可以训练交感神经、副交感神经趋于平衡,因此有助身心压力调控。除了运动,民众也可以多培养兴趣、参与社会活动以纾解压力,或以祷告等方式追求心灵平安。必要时,可以咨询专业身心科、精神科医师,帮助了解压力来源。一般民众很担心求助身心科、精神科医师会被当成疯子,事实上,每个人都有思考盲点,专业身心科、精神科医师会和求助民众聊聊,让民众更清楚这些盲点,进而找寻适合舒压方式、解决方法。


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